有一种说法是 ，人们对滋味 、忍饥温度乃至饥饿的不饿感觉，都是忍饥在日常日子构成的一种习气 
。因而
，当一个人饿过了劲儿 、饿“习气”了 ，天然觉得没那么饿了  。但是 ，这并不是最首要的原因 。

    医学专家指出，人体活动的首要能量来源于血糖。人感到饥饿 ，其实是因血糖浓度削减发生的正常生理反应
。假如这时没有及时吃东西，那么机领会主动调理
，分化人们平常储存在肝脏中的肝糖原 ，使血糖浓度康复到正常值 ，这时人就不觉得饿了
。

    医学专家还表明
 ，“忍饥挨饿”对身体是非常有害的 。当肝糖原分化完后，机体便会分化脂肪来弥补才能，在这个过程中  ，人会觉得头晕。此刻
 ，假如还不吃东西，组成人体结构的蛋白质也会开端分化。这种状况是非常严峻的 ，乃至会形成生命危险
。

    关于那些常常不能准时吃饭的人，能够预备一些甜食 ，如巧克力
，以便在饿时及时提高血糖。此外 ，假如现已饿过了劲儿，就要立刻去吃点东西
，但需求留意的是，最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸 、糖分的食物，如面包、坚果
。千万不要长时间用水来抗饿
 ，以防胃被常常排空而患上胃病 。

    总归，不要认为“忍饥控饿”能省粮食、能够瘦身 ，也不要总拿忙来做“优待”自己的托言，健康才是最重要的。